Wiesz Ty tam nie patrz na innych co robią tylko skup się na sobie... Z jabłka popatrz tutaj... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.htm polecam firmy Trec. Białko... http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Gainer np. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html BCAA [...]
To jakbyś pytał czy możesz pić mleko czy jeść kurczaka. Białko to białko, to nie jakiś cudowny stymulant, budulec i tyle, w skoncentrowanej formie. W sklepie SFD na pewno coś znajdziesz, szukaj koncentratu białka, najlepiej jak najczystszego z zawartością min 70% białka w 100g
dużo tłuszczu, omegi, ja mimo wszystko uważam że thermo stima z olimpu powinieneś zapodać i aeroby odwalać. Bcaa jak masz kase i Ci starczy też ładuj. może być sfd choć wolałbym activlaba(sprawdzone-sfd ma niesprawdzane suple a białko z acivatorem już nie wiem która wersja powstała przez te wały) ja na stimie rok temu na wiosne zrobiłem wycine [...]
Zwiększyłem kalorykę do 3000, tłuszcze zmniejszyłem do 100g/24h, białko 2g/kg m.c./24h, reszta to węglowodany. Nie mam zamiaru podbijać wyżej w następnych tygodniach. Sylwetka zaczyna się psuć, waga poszła do przodu. Póki co będę obserwował. Na dniach powinna też mi znowu skoczyć do góry aktywność fizyczna. Teraz z rozwaloną stopą to ani [...]
1. Nitrobolon na porcję zawiera 6,92g kreatyny także przedtreningowo jabłczan odpada ale zapewne to wiesz więc prawdopodobieństwo jabłczan po treningowo, w dnt jeżeli tak to ok. 2. Nitrobolon nie zawiera beta alaniny także możesz dokupić http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i stosować 3g przed treningiem, 3g po treningu i [...]
Nie można zmienić tłuszczu w miesnie . Potrzebujesz redukcji Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]
prawie tak samo jak ja tylko wzrost u mnie to 179 i bic troche tylko wiekszy ale ogolnie masz tendencje do tycia czy chudnięcia? a tak to kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html białko: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html lub dobre po treningu [...]
mono: http://www.sfd.pl/sklep/Mrm_MRM_Creatine_100%25-opis3385.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Witaminy: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita%2DMin_Multiple_Sport%26%23174%3B-opis864.html ZMA: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html I ewentualnie białko jeśli są braki. Więcej nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobrze trafiłeś pomożemy ci. 1 podstawowa zasada. W tym wieku możesz już śmiało zapisać się na lokalną siłownię bez obawy na ubytki czasu w tygodniu. Na początek polecałbym ci plan treningowy FBW jego długość nie przekracza 1,5 h, a dodatkową jego zaleta jest to, że możesz nim ćwiczyć praktycznie każdą partię 3 x w tygodniu. Jeżeli masz duży [...]
Bialko jaja jest ciezkim bialkiem, napewno tyle ma 1 miarka EGG PROTEIN Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
Jeżeli chodzi o białko to o jakiej cenie oraz gramaturze mówimy ? Ja polecam od siebie: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Protein-opis25729.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html [...]
Najpierw w postach podwieszonych w odchudzaniu/odżywianiu musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie. Żeby zrobić to poprawnie potrzebujesz określić swoją aktywność czyli co masz zamiar robić ( areoby czyli rowerek, bieganie ; siłownia, basen itd )Teraz kiedy juz masz ilosc odpowiednia kcal nie umiem ci dokladnie powiedziec co zrobic bo A) [...]
Przedewszystkim Dieta musi być a suplementy z twoim stażem i wiekiem odpuść Jedynie co mozesz kupić to białko i Gainera w celu uzupełnienia Diety Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
lkarnityna to supelement, tobie nie potrzebny. Białko to chodzi np. o wheya :-) Tylko, żeby soji tam nie było. Przepis to nic konkretnego. Ja robie tak. Na jedną porcję: Dwa jajka (100gram), 20 gram odżywki, 30 gram mąki ryżowej. Mieszam do otrzymania jednolitej konsystencji i dodaje dodatki (np. owoce maliny lub można orzechy). Mieszasz i [...]